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做到这九个“保证”,让你远离口腔溃疡!

文字:[大][中][小] 发布时间:2017-3-21 10:05:28  浏览次数:

口 腔 溃 疡 反 反 复 复

想 吃 的 不 敢 吃

连 说 话 都 不 方 便

太 难 受 了

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不 要 急 !

找 准 原 因

改 掉 不 良 习 惯

麻 烦 自 然 能 解 决


出现口腔溃疡的原因


缺乏维生素及微量元素

        缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等时,会引发口角炎。很多日常生活行为可能造成维生素的缺乏,如过分淘洗米、长期进食精米面、吃素食等,很容易造成B族维生素的缺失。

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精神压力大

        工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复“光顾”。

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胃肠道疾病

        胃肠道疾病易发口疮的一大重要原因是,常见疾病如慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等影响了人体对维生素的吸收。有效治疗胃肠道疾病是解决复发性口疮的“根本途径”。

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激素波动

        有些女性每到经期或月经前后就会出现口腔溃疡,主要是体内黄体酮水平增高,雌激素的水平降低所致。

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因 此

如 果 口 腔 溃 疡 反 复 不 愈

应 尽 早 就 医

排 除 病 因

早 发 现 早 治 疗

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9个“保证”远离溃疡


保证多吃新鲜蔬果

        新鲜的蔬菜(每日0.5公斤以上)、水果(每日2~3个)、多饮水(每日1500~2000毫升)、补充维生素和微量元素补充剂,对防治口腔溃疡有帮助。

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保证优质蛋白质摄入

        专家指出,优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆类等均是优质蛋白的良好来源,每日应保证一定的摄入量。

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注意补充卵磷脂

        长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡,就是因为身体缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。专家表示对已有高脂血症的患者,可采用隔日进食一个鸡蛋的办法,这样不会导致血胆固醇增加,又能保证卵磷脂的摄入。

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保证B族维生素的摄入

        很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关,特别是维生素B2和烟酸等。长期进食精米面、吃素食又没有其他的补充,可造成B族维生素的大量缺失。

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保证充足的睡眠

        避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺,常会从口腔黏膜上"出火",引起口腔溃疡。

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保持心情舒畅、乐观开朗

        中医认为,如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰,很容易产生"郁火",这也是导致口腔溃疡的常见原因。

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保证口腔卫生

        很多人有了口腔溃疡,会因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用加盐凉白开水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重情况。

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保证饮食清淡

        多吃蔬菜水果,保持大便通畅,防止便秘。"病从口入",口腔溃疡也不例外。在饮食的五味中,"辣"是最上火的。易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物。

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        此外,具有温热性质的食物,如果食用过多也会上火。需要强调的是,喝烈酒也会"火上浇油"。酒精本身就是热性的,如果在吃辛辣油腻食物的同时,喝大量烈性酒,无异于"火上浇油"。

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保证生活规律

        注意生活起居规律、营养均衡,尽量戒除烟酒,坚持体育锻炼。

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又 到 了 开 始 吃 海 鲜 的 季 节 了

不 要 让 口 腔 溃 疡

影 响 到 您 的 胃 口


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